白露后 秋意浓 谨防“凉”和“燥”

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发布时间:2021-09-08 12:25

内容提要:昨天是白露节气。市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆提示,白露后秋意浓,昼夜温差更大,市民日常要注意饮食起居。

天津北方网讯:昨天是白露节气。市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆提示,白露后秋意浓,昼夜温差更大,市民日常要注意饮食起居。

白露节气宜养肺。建议市民多做户外运动,增强心肺功能,从而减少呼吸道疾病的诱发。白露时节也需注重睡眠,此时夜间有所增长,保证每天7至8小时的睡眠时间。

随着天气变凉,有些市民会出现手脚冰凉、尿频、乏力等症状,适宜温补阳气。可每晚坚持用艾绒泡脚,15到30分钟为宜,泡到身体微微发热最好。此外,还可以进行艾灸保健治疗,以增强体质,提高免疫力,每次选择2至3个穴位,每穴灸15至25分钟,以局部皮肤温热能忍受为度。

秋季气候特点为燥,肺为“娇脏”,不耐寒热,通过鼻与外界相通,容易被秋燥所伤,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等现象。所以,这个时节要注意润肺养肺,可适当食用蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等柔润食品。(津云新闻编辑付勇钧)

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